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少儿体适能:为什么孩子的体质越来越差?

时间:2019-07-27 来源:体能运动馆 关注度:4719

都说好的身体是革命的本钱,少儿体适能训练的重要性不言而喻,那么孩子体质越来越差的原因往往都在哪里呢?暑期各种奥数班、作文班、特长班,却不愿花时间让孩子跑跑步、做做运动;即使让孩子跑跳,也要种种限制:“不准跑出汗”,“不要弄脏衣服。

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哪怕不是在专业的少儿体适能馆训练,家长要懂一点体育常识

身体活动是否充分的一个衡量标准就是出汗,孩子每天的活动量最好达到“出汗”的程度。衣服弄脏无非多些换洗衣服的麻烦,和孩子体质健康相比,这点投入是很值得的。

体质就是人的身体素质,包括一个人的体态、心肺、速度、耐力、柔韧、力量、灵敏、抗病、环境适应

能了解体质构成的家长不到5%,近30%的家长回答“不知道”;

大多数家长只能说出“身高、体重、体能 ”等个别构成要素;

也有家长认为体质就是“德智体”;

还有家长说这是学校体育课的任务,与自己无关。

如果孩子睡眠不良、营养摄取不足、懒得动、昏昏欲睡、专注力差,家长一定要考虑孩子是否运动不足。

体育是必不可少的家庭教育

体育锻炼能促使大脑合成血清素,可以有效消除负面情绪,能优化情绪、消除疲劳、增强自信,使人精神焕发。

孩子肥胖、身高不足、体质差都与运动不足有关。身体活动能促进肌细胞内有关基因的作用,加强合成肌凝蛋白、肌纤蛋白、肌糖原等,促进身体的优质发育。

体育锻炼能促进大脑兴奋与抑制的交替转换过程,改善大脑皮层神经系统的均衡性、精准性,提升思维的灵活性和协调性。

让运动融入到家庭生活中,运动和吃饭、睡觉一样,关系到家庭生活的质量,在家庭中,运动形式是次要的,重要的是全家在运动中放松精神,比如可以和孩子来个爬楼梯比赛。

孩子每周定期合理的训练,不仅是让其从小养成运动的习惯,强健的体质也是做好一件事情的重要前提,在跑沃尔运动馆,超大型的场馆设置,攀爬跑跳跃等项目的练习,全面协调身体发展,促进孩子综合素质的提升,不知道怎么科学训练体适能的家长,可以预约跑沃尔体能课和孩子现场感受。

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